Masennuksen hoitoa

Eilisessä 45minuuttia ohjelmassa Esko aho patisti masentuneet ulos ja lenkille.
Eläkkeelle masennuksen takia joutuu ihmisiä todella suuri määrä vuodessa ja määrä on kasvamaan päin. Olen Ahon kanssa samaa mieltä siinä, että ylös, ulos ja lenkille. Masennus ei ainakaan parane jäämällä sängyn pohjalle. Usein tällaiselle neljän seinän sisälle jäävälle ihmiselle tulee helposti jo fyysisiä vaivojakin. Jos vaan ollaan ja ei jakseta edes nousta sängystä, alkaa kunto helposti rappeutua ja tuo mukanaan ylipainoa. Ylipaino lisää taas muita sairauksia. Toisin sanoen joudutaan sairauskierteeseen. Mielenterveyspotilaan fyysiset vaivat jäävät helposti huomaamatta, kuten tänään toisaalla uutisoitiin asiasta.
Moni varmasti sanoo, että syvälle vaipunut masentunut ihminen ei jaksa ajatella juuri mitään. Tiedän toki sen.
Aluksi hoitona on varmasti tarpeen joku masennuslääke, mutta heti kun olo vähänkään tuntuu paremmalle, silloin on otettava itseään niskasta kiini ja lähdettävä ulos vaikka lyhyemmäksikin aikaa aluksi.
Tällaisissa tapauksissa vapaaehtoistyöntekijät olisivat tarpeellisia. He voisivat olla ulkoilukavereina ja samalla myös henkisenä tukena, jos sellaista joku haluaa.
Nykyisin kaikki mielenterveystyöntekijät ovat kovin ylityöllistettyjä. Onko aina tarvetta saada niin pätevää ammattiapua? Masentunut ja yksinäinen ihminen voisi piristyä toisen ihmisen seurasta, joka osaa kuunnella ja jolla on aikaa olla läsnä.
Me jokainen voisimme olla omalla tavallamme terapeutteina, kun huomaisimme enemmän muiden ihmisten olemassaolon.

KOIRAN ELÄMÄNOHJEET

Näin koiranpäivänä haluan omistaa tällaiset elämänohjeet omalle 11-vuotiaalle Collie-herralleni:

* Käytä hyväksesi jokainen mahdollinen ilonhetki.
* Hurmioidu raikkaan ilman ja tuulen hyväilystä kasvoillasi.
* Rakkaimpiesi tullessa kotiin riennä tervehtimään heitä.
* Ole tottelevainen silloin kun se on etusi mukaista.
* Nauti, kun joku tahtoo rapsuttaa vatsaasi.
* Ota nokoset ja venyttele ennen kuin nouset.
* Juokse, telmi ja leiki päivittäin.
* Syö halukkaasti ja innostuneesti.
* Ole uskollinen.
* Älä milloinkaan teeskentele olevasi joku muu kuin olet.
* Jos haluamasi on kätkössä, kaiva kunnes löydät sen.
* Jos jollakin on huono päivä, istu hiljaa hänen lähellään ja työnnä kuonosi hellästi hänen syliinsä.
* Suo itsellesi yksinkertaisia iloja kuten pitkiä kävelylenkkejä.
* Nauti huomiosta ja anna ihmisten koskettaa itseäsi.
* Älä pure, jos murina ajaa saman asian.
* Kun olet onnellinen, tanssi ympäri ja heiluta koko kehoasi.
* Älä juutu syyllisyyteen ja mökötykseen, vaikka sinua arvosteltaisiin kuinka. Juokse heti takaisin ja solmi uudestaan ystävyyden siteet.

- Veronica Hay-

Kuihtuneet ajatukset

Monet kuihtuneet ajatukset ovat vain kukkimasta lakanneita kuusamia.
Älä tuomitse niitä kuolemaan, ne ovat monikesäisiä.
Anna niille sadetta, paistetta ja lämmintä ilmaa;
ne voivat vielä tuoksua.

-Z. Topelius-